“伤筋动骨一百天”，这句流传已久的老话，成了不少骨折或骨科手术患者的“康复信条”。
在很多人看来，术后只需卧床静养一百天，骨骼长好就万事大吉。但现代医学研究表明：单纯的长期静养，不仅无法保障康复效果，反而可能错过功能恢复的黄金时机。科学的术后康复训练，对肢体功能恢复至关重要。
走出认知误区：术后康复≠躺着不动
“做完手术好好躺着，别乱动”，这是骨科患者最常听到的叮嘱，也让很多人陷入了“静养万能”的误区。事实上，骨科术后的康复核心，从来不是“一动不动”，而是“科学动、及时动”。
科学研究表明，康复训练与手术治疗相辅相成。手术解决骨骼、关节的器质性损伤问题，术后康复则聚焦于肢体功能恢复和并发症预防。及时且合理的康复治疗，有助于松解关节粘连、维持肌肉力量、促进血液循环，助力患者逐步回归正常生活节奏。反之，一味静养会增加康复难度。
错过康复黄金期，后果有多严重
关节僵硬：长期不动导致关节粘连，活动范围受限
肌肉萎缩：患肢肌肉力量下降，恢复时间延长
深静脉血栓：长期卧床增加血栓风险，危及生命
功能恢复不全：即使骨骼愈合，肢体功能可能无法完全恢复
术后康复：需专业指导的精准干预
术后康复并非“盲目动”，而是需要专业指导的精准干预。骨科术后患者应从术后初期开始，在专业人员指导下开展科学的康复干预。
专业康复团队会结合患者手术类型、骨骼愈合情况、年龄及身体基础状况，制定个性化康复方案。康复过程通常包括术后早期的肢体消肿、被动活动训练，中期的肌肉力量强化、关节活动度提升训练，以及后期的功能整合训练，全程需根据恢复情况及时调整计划，保障康复安全。
重要提醒：康复要趁早，咨询要专业
如果您或家人正经历骨科术后康复，建议摒弃“静养一百天”的旧观念，重视黄金康复期的重要性。康复需遵循科学原则，盲目训练可能加重损伤，一味静养会错失良机，应寻求专业人员指导，助力肢体功能恢复。
【健康温馨提示】
本文内容仅为健康科普，不能替代专业医疗建议。具体康复治疗方案请严格遵循医嘱，根据个人实际情况制定。
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